Energie • Vermoeidheid • Herstel
Altijd moe.Maar waarvan eigenlijk?
Je wordt moe wakker, sleept jezelf door de middag en hebt ’s avonds geen energie meer over. Hier lees je waar dat vandaan kan komen en waar je kunt beginnen.
In het kort
- Vermoeidheid heeft zelden één oorzaak. Voeding, slaap, dagelijkse belasting en lichamelijke aandoeningen kunnen allemaal meespelen.
- Een middagdip zegt iets over je dag, maar bewijst nog geen bloedsuikerprobleem.
- Begin bij je patroon: wanneer zakt je energie, wat at je daarvoor en hoe sliep je?
- Ben je langdurig of onverklaard moe? Laat je huisarts meekijken.
Herken je dit?
- Je hebt koffie nodig om op gang te komen
- Rond de middag wordt concentreren lastig
- Je grijpt naar iets zoets om de dag door te komen
- ’s Avonds ben je op, maar je gaat toch laat naar bed
Dat je nog doorgaat, zegt weinig over hoeveel het je kost. Daarom begin ik bij jouw verhaal.
Waarom ben je altijd moe?
Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben. Daarom kijken we eerst naar je patroon en naar wat al medisch is onderzocht, voordat we een aanpak kiezen. Deze drie gebieden bekijk ik altijd:
Voeding & verzadiging
Wat eet je werkelijk? Krijg je voldoende binnen en hoe lang houdt een maaltijd je op de been?
Slaap & herstel
Hoe slaap je, hoe word je wakker en hoeveel ruimte voor herstel heeft je dag?
Belasting & gezondheid
Wat vraagt je leven van je? We nemen ook medicatie, bestaande aandoeningen en eerdere uitslagen mee.
Ik wil niet alleen weten wat je voelt. Ik wil weten waarom.
Marieke
Wat je zelf al kunt opmerken
Kijk eens naar een gewone dag en noteer een paar concrete momenten:
- Wanneer zakt je energie?
- Wat at je daarvoor, en hoe lang geleden?
- Hoe was je nacht?
“Om drie uur een dip na een kleine lunch” is een bruikbaarder beginpunt dan “ik heb gewoon geen discipline”.
Zo kijk ik met je mee
Jouw patroon in kaart
We bespreken je energie door de dag, maaltijden, slaap, klachten en dagelijkse belasting.
Een haalbare eerste stap
Je krijgt persoonlijke adviezen waarmee je kunt beginnen, zonder alles tegelijk te veranderen.
Kijken wat er verandert
We volgen hoe je je voelt en bespreken of verdere begeleiding of medische beoordeling nodig is.
Vragen die vaak terugkomen
Is een middagdip altijd een bloedsuikerprobleem?
Nee. Ook slaap, de grootte van je maaltijd, te weinig eten en je dagelijkse belasting kunnen meespelen. Een energiedip alleen bewijst geen afwijkende bloedsuiker.
Moet ik meteen bloedonderzoek doen?
Nee. We beginnen bij jouw verhaal en eerdere onderzoeken. Bij aanhoudende of onverklaarde vermoeidheid is beoordeling door je huisarts belangrijk. Aanvullend onderzoek kiezen we alleen als er een duidelijke vraag is.
Wat doet een orthomoleculair therapeut bij vermoeidheid?
Ik kijk naar je voeding, slaap, leefstijl en belasting, en naar wat al medisch is onderzocht. Daarna krijg je persoonlijke, haalbare adviezen. Mijn begeleiding is aanvullend op je huisarts. Je kunt bij mij terecht in Alkmaar en online.
Zullen we samen kijken waar jij kunt beginnen?
Je hoeft nog niet te weten welk traject bij je past. In een kennismaking bespreken we kort je hulpvraag en kijken we wat een passende eerste stap is.
Plan een kennismakingWil je meteen uitgebreid stilstaan bij je klachten, voeding en leefstijl? Begin dan met een Focus Sessie. Nog niet klaar voor een gesprek? Doe eerst de gratis quiz.