Cravings • Bloedsuiker • Verzadiging
Steeds trek in zoet.Terwijl je zo je best doet.
Je eet voor je gevoel gezond en zoekt later toch iets zoets. Of je gewicht verandert terwijl je weinig anders doet. Laten we kijken wat er gebeurt, voordat je nog minder gaat eten.
In het kort
- Trek is informatie. Vaak zegt het iets over wat eraan voorafgaat: je maaltijden, slaap en stress.
- Een klein ontbijt en een lichte lunch kunnen later op de dag juist meer trek geven.
- Trek in zoet alleen bewijst geen lage bloedsuiker.
- Een glucosesensor kan extra inzicht geven, maar vertelt niet het hele verhaal.
Herken je dit?
- Je houdt ontbijt en lunch bewust klein
- Later op de dag wordt de trek steeds groter
- Je loopt naar de keuken, en even later weer
- Je baalt van jezelf, terwijl je zo je best doet
Je hoeft jezelf niet te veroordelen. We kijken naar wat er vóór de trek gebeurt.
Waarom heb je steeds trek, ook als je gezond eet?
Cravings en gewichtsveranderingen hebben niet één vaste oorzaak. Voldoende eten, verzadiging, slaap, medicatie en hormonale veranderingen kunnen meespelen. Deze drie gebieden bekijken we samen:
Voldoende & verzadigend eten
Wat zit er in je maaltijden en hoe voelt dat daarna? We kijken naar hoeveelheid, samenstelling en regelmaat.
Slaap & dagelijkse belasting
Wat gebeurt er met je eetlust na een korte nacht of een drukke dag? Die context hoort bij je eetpatroon.
Patronen in je glucose
Binnen Metaboliq bekijken we glucosegegevens naast je ervaringen. Een normale stijging na eten is geen mislukking.
Ik wil niet alleen weten wat je voelt. Ik wil weten waarom.
Marieke
Wat je zelf al kunt opmerken
Kijk naar wat er vóór sterke trek gebeurt:
- Hoe zag je vorige maaltijd eruit?
- Hoeveel tijd zat ertussen?
- Hoe had je geslapen?
Je hoeft je eten daarvoor niet strenger te maken. Het gaat om verder kijken dan het moment zelf.
Zo kijk ik met je mee
Je patroon begrijpen
We bespreken je trek, energie, maaltijden, doelen en veranderingen in je gezondheid.
Uitproberen wat bij jou werkt
Met een sensor en je eigen observaties verkennen we gericht voeding en leefstijl.
Een aanpak voor je gewone leven
We evalueren welke aanpassingen helpen en welke je wilt houden, zonder standaarddieet.
Vragen die vaak terugkomen
Is Metaboliq een afvaltraject?
De focus ligt op voeding, energie, verzadiging en inzicht in je glucosepatroon. We bespreken jouw doelen, maar ik beloof geen aantal kilo’s gewichtsverlies.
Betekent trek in zoet dat ik een lage bloedsuiker heb?
Nee. Trek alleen bewijst geen lage bloedsuiker. Ook te weinig eten, gewoontes, slaap en stress kunnen meespelen. Bij verdenking op echte hypoglykemie is medische beoordeling nodig.
Wat doet een orthomoleculair therapeut bij cravings?
Ik kijk naar je maaltijden, verzadiging, slaap en stress en zoek met je naar aanpassingen die passen bij je dagelijkse leven. Geen standaarddieet. Je kunt bij mij terecht in Alkmaar en online.
Zullen we samen kijken waar jij kunt beginnen?
Je hoeft nog niet te weten welk traject bij je past. In een kennismaking bespreken we kort je hulpvraag en kijken we wat een passende eerste stap is.
Plan een kennismakingWil je meteen uitgebreid stilstaan bij je klachten, voeding en leefstijl? Begin dan met een Focus Sessie. Nog niet klaar voor een gesprek? Doe eerst de gratis quiz.